BORIANO

「最近、なんだか疲れやすい…」

「前より身体を動かすのが億劫になった…」

「特に理由はないけれど、気持ちまで沈みがち…」

そんなとき、つい「気持ちの問題」と考えてしまうこともありますよね。

でも、毎日の身体の状態と気分は、まったく別々のものではありません🌿

身体を動かすと、気分も変わる？

運動をすると、身体が温まり、血流が促されます。

そして、軽く身体を動かした後に「なんだかスッキリした」と感じることもあります😊

もちろん、運動をすれば気分の落ち込みや疲れがすべて解消するわけではありません。

ただ、普段から身体を動かしていると、「身体が重くて動きたくない」という状態を少しずつ減らし、日常生活の中で身体を動かしやすくすることにつながります。

「元気に動ける身体」は、毎日の生活にも関係する

大人になると、仕事や家事などで忙しく、運動する時間を意識して作らないと、身体を動かす機会が少なくなりがちです。

すると、少し歩いただけで疲れたり、階段を避けるようになったり。

身体を動かすこと自体が、だんだん億劫になってしまうこともあります。

だからこそ、日頃からトレーニングをして、筋力や体力を維持しておくことが大切です💪

「元気に動ける」ということは、ダイエットや見た目だけではなく、毎日の生活を快適に過ごすためにも大切な要素です。

身体を整えることから、運動習慣を

BORIANOでは、ただ筋力をつけるだけではなく、姿勢や身体の使い方を意識しながら、身体を動かしやすい状態をつくることも大切にしています。

マットピラティスなどで呼吸や体幹の安定、身体の使い方を意識し、そのうえで筋力トレーニングにつなげていく「整えてから鍛える」という考え方です🧘‍♀️

身体が少し動かしやすくなる。

トレーニングを続けることで、日常生活でも身体を動かすことが苦になりにくくなる。

そんな積み重ねが、元気に動ける身体づくりにつながっていきます✨

「最近、身体が重いな」と感じたときこそ、まずは少し身体を動かす習慣から始めてみましょう😊

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