BORIANO

「頑張って運動しているのに、思ったように痩せない…」

「体重は減ったのに、姿勢が悪くてスタイルが良く見えない…」

そんなお悩みはありませんか？🤔

運動しているのに思ったような変化が出ないと、「もっと運動しなきゃ」「もっと筋肉をつけなきゃ」と考えてしまいがちです。

でも、もしかすると大切なのは、運動量だけではないかもしれません。

筋肉は、それぞれ違う役割を持っています

身体を動かすとき、ひとつの筋肉だけが働いているわけではありません。

身体を安定させるために働く筋肉もあれば、関節を動かしたり、大きな力を発揮したりする筋肉もあります。

いわゆる「インナーマッスル」「アウターマッスル」も、完全に役割が分かれているわけではありません。

姿勢や身体の安定にはさまざまな筋肉が関わり、大きな筋肉も姿勢や動作に関係しています💡

だからこそ、「インナーマッスルだけ鍛えれば姿勢が良くなる」「アウターマッスルを鍛えれば引き締まる」と単純に考えるのではなく、身体全体をバランスよく使うことが大切です。

「整えてから鍛える」という考え方

例えば、身体の使い方や姿勢を意識せずに筋力トレーニングを続けていると、狙った筋肉をうまく使えなかったり、フォームが安定しにくかったりすることがあります。

そこでBORIANOでは、マットピラティスなどを取り入れています🧘‍♀️

呼吸や姿勢、体幹の安定、身体の動かし方などを意識しながら、まず自分の身体をコントロールする感覚を身につける。

そのうえで、筋力トレーニングにつなげていく。

これがBORIANOの「整えてから鍛える」という考え方です。

ダイエットだけでなく、これからの身体のために

大人の身体づくりでは、「何kg痩せたか」だけがゴールではありません。

体重を落としながらも、筋力を維持・向上させること。

姿勢や身体の使い方を見直すこと。

そして、日常生活でも元気に動ける身体をつくること。

こうしたことも大切です🌿

だからこそ、マットピラティスと筋力トレーニングを組み合わせながら、その人の身体の状態や目的に合わせて運動を行う。

BORIANOでは、そんな身体づくりを大切にしています💪

「運動しているのに、なぜか思ったように変わらない」

そんなときは、運動量を増やすだけではなく、「どのように身体を使っているか」にも目を向けてみてはいかがでしょうか？😊

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