BORIANO

秋になると、さつまいもや栗、秋刀魚、新米など、おいしいものが気になる季節🍂

「食欲の秋を楽しみたいけど、体重も気になる…」

そんな方も多いのではないでしょうか？🤔

秋の味覚を楽しみたいからといって、食べることを我慢する必要はありません。

大切なのは、食事だけを制限するのではなく、普段から身体を動かす習慣を持っておくことです。

「食べる」と「動く」はセットで考える

特に大人になると、仕事や家事以外では自然に身体を動かす機会が減っている方も多いと思います。

学生の頃と比べて歩く時間が減ったり、休日も家で過ごす時間が増えたり。

食事の量が大きく変わっていなくても、日常的な活動量が少なくなっていることがあります💡

だからこそ、普段から身体を動かす習慣をつくっておくことが大切です。

「食欲の秋」も「運動の秋」も楽しむ

秋の味覚には、さつまいもや栗、魚、新米など、その季節ならではのおいしいものがたくさんあります。

せっかくの食欲の秋。

「食べないようにしよう」と我慢するよりも、しっかり食事を楽しみながら、身体もしっかり動かす。

どちらか一方ではなく、両方楽しむために、運動習慣について考えてみましょう💪

もちろん、毎日ハードなトレーニングをする必要はありません。

ウォーキングをする、階段を使う、軽く筋トレをするなど、普段の生活の中で身体を動かす機会を少し増やすことからでも十分です🌿

秋から運動習慣を始めてみませんか？

運動は、体重だけのために行うものではありません。

筋力や体力を維持したり、身体を動かしやすくしたり、将来も元気に動ける身体をつくったり。

健康的な毎日を過ごすためにも、運動習慣は大切です😊

BORIANOでも、ただ痩せることだけを目的とするのではなく、身体を整え、動かし、鍛えながら、健康的な身体づくりを行うことを大切にしています。

今年の秋は「食欲の秋」だけでなく、「運動の秋」も一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか？🍠

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